Что такое метафорические ассоциативные карты. Принцип работы. Классификация

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – набор картинок с различными сюжетами или абстрактными цветовыми пятнами, иногда со словами или выражениями. Впервые познакомилась с МАК год назад на групповой коуч-сессии. Я вытянула карту, которая полностью отображала мои терзания по поводу работы. После нескольких вопросов я четко поняла, что хочу получить и куда стоит двигаться.

Как работают метафорические ассоциативные карты

МАК – это прямая дорога в бессознательное. Метафорические карты дают возможность заглянуть вглубь себя, осознать свои неосознанные установки, убеждения (зачастую это ограничивающие убеждения), найти ответы на вопросы.

Работая с МАК, нет правильных и неправильных ответов. Каждый видит свое. Выбирая карту, рассматривая и описывая ее, человек рассказывает о себе, своем окружении. Даже одна сессия с метафорическими картами позволяет понять, какие ваши ценности, где вы берете ресурс, чтобы чувствовать себя энергично и наполненно. Также можно рассмотреть, какие сильные/слабые стороны, что следует предпринять, чтобы ваш проект был успешен. Многие впервые осознают свои страхи и верования.

Вытягивая метафорическую ассоциативную карту, возникает целый набор чувств, мыслей, инсайтов. Как упоминала ранее, каждый видит свое. И думает, соответственно, о своем. Ведь нет двух людей с одинаковым опытом. Никто не проживал одинаковые ситуации, не принимал одинаковых решений. Даже если мы говорим о близнецах, которые никогда не разлучались.

Магия работы с картами в том, что принятое решение будет верно только для вас. Более того, в разные периоды жизни одна и та же карта может быть увидена и интерпретирована по-разному. Что влечёт за собой принятие разных решений, умозаключений.

Как еще называют метафорические карты

Ассоциативные – вызывают ассоциации, благодаря которым еще раз проживается ситуация, актуализируется проблема

Проективные – каждый видит то, что он хочет увидеть. И то, что откликается эмоционально

Терапевтические

МАК карты – это не гадание. Это скорее увлекательная игра, полезный инструмент в руках психотерапевта, коуча

Применять метафорические карты можно на индивидуальных и групповых сессиях, с взрослыми и детьми (с 5 лет).

Преимущества метафорических ассоциативных карт

Метафорические карты – это далеко не новый вид терапии, не отдельное ее направление. Это инструмент, которым может пользоваться специалист вне зависимости от школы.

МАК карты:

  • притягивают внимание
  • снижают защиты в паре “коуч/психолог – клиент”
  • действуют успокаивающе на тревожных клиентов
  • открывают нетривиальную перспективу для анализа своей жизни
  • помогают вывести на поверхность глубинные переживания и способствуют самопознанию
  • задействуют в первую очередь иррациональную часть личности и активизируют правое полушарие мозга 

А главное – метафорические карты хочется разглядывать, крутить в руках, вступать с ними во взаимодействие.

С какими запросами работают метафорические карты

Метафорические ассоциативные карты могут применяться практически во всех областях жизни. Например:

  • межличностные отношения: рабочие, дружеские, личные, супружеские, детско-родительские, семейные
  • работа с ограничивающими убеждениями
  • работа со страхами
  • проработка и разрешение внешних и внутренних конфликтов
  • исследование семейных и родовых систем
  • исследование процессов в прошлом и моделирование их в будущем
  • формирование позитивного мышления
  • самоанализ
  • саморазвитие
  • повышение самооценки
  • личностный и духовный рост
  • преодоление стресса
  • проработка психологических травм

Ограничение по работе с метафорическими картами

Не рекомендуется использовать метафорические ассоциативные карты при:

  • тяжелых соматических заболеваниях
  • некоторых психиатрических заболеваниях
  • сниженном уровне интеллекта (глубокая умственная отсталость)
  • ограничениях физиологического или психологического характера на представление образов и работу с воображением

Классификация метафорических ассоциативных карт

По школе (стране издания):

  • немецкая
  • израильская
  • украинская
  • российская

По исполнению:

  • рисованные
  • абстрактные
  • фотоколоды
  • коллаж и инсталляция

По содержанию:

  • только картинки
  • картинки и слова/фразы
  • картинки и символы
  • только слова или фразы (редко)

По возможности применения:

  • универсальные, для широкого круга запросов
  • портретные
  • ресурсные
  • специальные/тематические: для работы с семьей/парой, с детьми, с травмой, женские, мужские (например, Герои и Злодеи), коучинговые, сказочные

Метафорические ассоциативные карты – прекрасный инструмент познания себя, разрешения вопросов/проблем. Если вы по каким-либо причинам боялись/стеснялись идти к психотерапевту/коучу, то попросите начать работу с вами именно с МАК. Так вам будет проще расслабиться, установить доверительную связь со специалистом, раскрыться. А значит вы быстро и эффективно найдете решение своего вопроса.